Фитнеса и танцев "Фантазия"

Будьте с нами!!!!!!!
Вступайте в группу!!!!!

http://vk.com/club30105939

Мы регулярно проводим конкурсы для наших участников!!

В современном мире важно выглядеть привлекательно и уверенно. Гармония здорового тела и духа позволит вам покорять новые вершины и достигать большего успеха в жизни.

Фантазия - СТУДИЯ ЙОГИ И ФИТНЕСА.
В НАШЕЙ СТУДИИ:
Каждый может выбрать для себя подходящее направление:
- степ-аэробика
-силовая тренировка
-йога
-ZUMBA
- йога в гамаках
Супер проект ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА

Занятия проходят в мини - группах , либо индивидуально!

Наш адрес: ул. Карла Маркса 102 (Цум 5 этаж, есть лифт)
тел. : +7 913 509 27 69. тел. 208-45-14.
Сайт. fitness-yoga-krasnoyarsk.plp7.ru
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_yoga_krasnoyarsk/
Ютуб: http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fchannel%2FUCVtVEWj1soCOypxngAynYeQ

---

Последние новости из группы вк:

КАК ЧАСТО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Отвечаю на ваши вопросики.

Желающих узнать ответ на этот вопрос становится больше, и я решила написать этот пост.


1️⃣Регулярность тренировок для всех разная, она зависит от ваших целей и исходных данных. Например, если ваш образ жизни активный, то 2 тренировок в неделю будет достаточно.

2️⃣Вы должны успевать восстанавливаться. Если на это вам требуется не меньше суток, то планируйте свой график исходя из этого.

3️⃣Тренировки должны быть не реже, чем 1 раз в 48 часов. Чем больше интервал между тренировками, тем меньше эффект от них.

Тренировки 1 раз в неделю повышают вашу активность в этот день, но результат, если ваша цель – похудение и укрепление всех групп мышц, то эфыект будет примерно равен +/- 0

Оптимальный график – это не менее 3 тренировок в неделю, желательно разных. Кардио, силовые и йога.

Лучше составить план тренировок индивидуально, с тренером.

Для записи на пробную тренировку
▪️напиши нам в Директ

#фитнескрасноярск
#тренироваикрасноярск
#тренеркрамноярск

---

Йога-тур в Сочи. С 26.06. По 5.07.

Наш отель расположен
в центральной части п. Лазаревское, 700-800 метров от моря.
Территория утопает в охраняемой лесопарковой зоне, что особо для оздоровления и релакса.

Размещение
двухместное, или 3х местное размещение,
в благоустроенном 6-ти этажном здании или коттедже,
в каждом номере имеется душ и туалет, балкон, интернет, кондиционер, холодильник, телевизор. Все номера увеличенной площади.

Есть собственный пляж, с прокатом гидроциклов, гидровелосипедов, аквабайков.
На пляже есть мед.пункт, душевые кабинки, лежаки и зонты.

Есть бесплатный трансфер по территории до пляжа и обратно.

Питание предоставляется в общем зале ресторана по системе ,,заказное меню,,
Питание 3-х разовое, сбалансированное, с учетом калорийности, микроэлементов и витаминов.

Йога утром и вечером в зале или на улице
- Даосские практики
- Энерго-дыхание

На территории есть два плавательных бассейна (детский и взрослый).

Развлечения:
-Кинотеатр
-Тренажерный зал
-Волейбол, баскетбол
-Бильярд, настольный тенис
-Настольные игры
-Творческие мастер-классы
-Караоке
-Танцы
Весь день работают аниматоры!!! как для детей, так и для взрослых.

Занимаемся утром и вечером,
Днём наслаждаемся отдыхом морем или экскурсиями.

ВНИМАНИЕ

В стомтоимость йога-тура , включены.
проживание (10 дней) в номерах при двухместном и 3х местном размещении в основном здании
трехразовое сбалансированное питание по системе ,,заказное меню,,
занятия йогой - 2 раза в день (утром и вечером)
️‍Даосские практики
️‍Энерго-дыхание
️‍медитации
тематические занятия
творческие мастер-классы
пользование бассейном (детским и взрослым)
тренажерный зал
настольный теннис, бильярд, настольные игры
караоке
кинотеатр
дискотеки
шезлонги и зонты на территории у бассейна и на пляже
мед.пункт, душевые кабинки и спасатели на пляже
трансфер, обслуживающий на территории пансионата


Для брони тура необходимо внести 30%, до 20.02.

Потом стоимость будет дороже.

Группа уже почти набрана так что присоединяйтесь будем, вам очень рады.
#йогатурсочи
#йогстурсрчи2023
#йогату#иурсочи

---