Кабинет массажа "Pol`za"

Коррекция фигуры

Минус 2-3 см за 30 минут

Без боли и синяков

Сотни довольных клиентов

---

Последние новости из группы вк:

ПРИ ОТСУТСТВИИ РЕЗУЛЬТАТА

В первую очередь при отсутствии результата стоит оценить количество и качество потребляемых калорий

Если метод подсчёта вам не подходит, то вот простые способы, как стройнеть или хотя бы не набирать. ⠀
⠀⠀⠀
Проанализируйте рацион⠀⠀
80% меню должны составлять цельные, минимально обработанные человеком продукты.⠀⠀
-Крупы⠀⠀
-Мясо, рыба, яйца⠀⠀
-Молочные продукты⠀⠀
-Овощи, фрукты, орехи⠀⠀
⠀⠀⠀
Старайтесь, чтобы в каждый приём пищи входили овощи (чем больше, тем лучше) и/или фрукт (2-3 в день)⠀⠀
⠀⠀⠀
Контролируйте количество масел и заправок.⠀⠀
Даже майонез не причинит вреда, если положить его в салат ровно 1 ч.л.⠀⠀
⠀⠀⠀
Не перекусывайте дополнительно⠀⠀
Можно есть 3 или 5 раз в день, но это должен быть именно осознанный приём пищи. Не печенька, пол-банана, горсть орехов на бегу. Такие вещи вообще лучше убрать с глаз долой⠀⠀
⠀⠀⠀
Пейте воду⠀
Голод и жажду многие путают. Опять же ощущение объёма и «занятости» чем-то. Ведь часто едим от скуки.⠀⠀
⠀⠀⠀
Больше двигайтесь даже в условиях ограниченного пространства⠀⠀
Утренняя зарядка, суставная гимнастика, ходьба и приседания во время просмотра сериала. Даже по квартире можно намотать хорошее количество шагов.
⠀⠀
Придумайте занятия и ритуалы вместо традиционного «попить чайку», «поесть от скуки». ⠀
Массаж лица, головы, рук, катание теннисного мячика стопой, ванна с солью, обёртывание. То, за что будет благодарно вам тело.

---

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ВОСПРИЯТИЯ..

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

---