Медико-психологический центр "Доктор Борменталь"

Уже несколько лет мечтаете похудеть и все безрезультатно? Морить себя диетами и чрезмерными тренировками не выход! Мы предлагаем вам реальное решение проблемы!

Уникальная методика «Доктор Борменталь» позволит вам сбросить лишний вес, а специалисты помогут комфортно и безопасно достичь желаемых результатов. А главное — сохранить стройность!

Мы научим вас контролировать аппетит, уменьшать количество съедаемой пищи, ускорить обмен веществ, приобрести навык управления весом, разбираться в продуктах питания и подбирать правильный рацион.

Снизим вес без гипноза, кодирования, таблеток и диет, составим индивидуальный плана снижения веса с учётом состояния здоровья, гарантируем годовое сопровождение и помощь личного куратора и конечно же, сохранение достигнутого результата. Снизим ваш вес легко и безопасно!

Просто напишите нам в сообщении и мы подберем удобное время для бесплатной консультации или позвоните по бесплатному телефону из любой точки России 8 800 511 52 96

ООО "Доктор Борменталь"
Лицензия ЛО-77-01-014773

---

Последние новости из группы вк:

Лишние килограммы, нарушенный сон и вялость - вот те самые нежеланные подарки на Новый год, которые хочется передарить. Но все не так плохо! Прочитайте как быстро восстановиться после праздников и начать 2023-й год во всеоружии

Возвращаемся к привычному рациону без стресса☃
Чтобы восстановить организм после праздников, нельзя наказывать себя за хорошо проведенное время. Голодовки, жесткие диеты и внезапные разгрузочные дни создадут для организма дополнительный стресс. А что делает умное тело, когда его резко лишают еды? Правильно, включает «сберегательный режим» и еще активнее копит калории.
Грамотная стратегия - постепенно возвращаться в привычный режим питания. На первых порах это могут быть: завтрак, перекус, обед и ужин (не позднее, чем за 2 часа до сна). Что касается рациона, то в него обязательно должна вернуться клетчатка: овощи, фрукты или отруби. А вот употребление жирной, острой, сладкой и соленой пищи в постновогодний период рекомендуется сократить.

Восстанавливаем водный баланс организма
Этот важный шаг ускорит выведение токсинов из организма и позволит вам не переедать, когда вы разгружаете тело после праздников. Для определения оптимального количества воды в сутки можно воспользоваться формулой Всемирной организации здравоохранения:
30 мл жидкости на 1 кг веса (около 2,1 л для человека с весом 70 кг)
Половину от этого количества должна составлять чистая негазированная вода, остальные 50% — чаи и отвары из ромашки, мелиссы, шалфея или шиповника.

Также можно приготовить популярный напиток для очистки организма
Для этого вам понадобятся 1 литр воды и половинка лимона. Добавляем в воду лимонный сок, настаиваем 2-3 часа — и «домашний лимонад» готов. По желанию можно добавить несколько ложек измельченного имбиря и разбавить стаканом чистой воды.

‍♀Увеличиваем физическую активность
Бежать марафон необязательно, но взять за правило «хотя бы 10 минут спорта в день» стоит. Начать можно с обычных получасовых прогулок возле дома - благо, погода в последние дни к этому располагает.
Артиллерия потяжелее - старая-добрая зарядка, которая, к слову, отлично заменяет кофе и прочищает голову перед рабочим днем.
Наконец, не стоит забывать о привилегиях зимы - открытых и закрытых катках, лыжных трассах и других видах зимнего спорта.

Нормализуем режим сна
Качественный сон часто недооценивают, когда заходит речь о разгрузке организма после праздников. В действительности «сбитый режим» - это снижение концентрации внимания, замедление метаболизма, ослабевание иммунитета и беспочвенная раздражительность.
Чтобы восстановиться после долгого празднования, рекомендуется ложиться спать до полуночи и вставать примерно в одно и то же время. Поначалу заснуть может быть непросто, но постепенно организм будет привыкать и отблагодарит вас за возможность качественно отдохнуть.
Если же «перестройка» затянется, используйте следующие вспомогательные средства:
расслабляющие ванны перед сном;
вечерние прогулки;
проветривание помещения;
успокаивающие аромамасла (лаванда, кедр, ромашка, др.);
отказ от использования гаджетов за час до сна.

❄Даем себе время побыть наедине с собой❄
Каким бы ни было приятным общение с близкими и друзьями, активное социальное взаимодействие забирает много энергии.
В связи с этим хорошим источником энергии станет временное уединение. Дайте себе возможность побыть в тишине и насладиться одиночеством. Хорошим времяпрепровождением станет йога, медитации, уборка и чтение книг.

✍Плавно вливаемся в рабочий процесс✍
Здесь важно распределить рабочие задачи так, чтобы вернуться в активный рабочий режим вы могли без лишнего стресса. Для этого следует начинать рабочие будни с простых и знакомых заданий. А ответственные задачи, которые требуют повышенной концентрации, рекомендуется начинать на 5-7 рабочий день.
Ваш мозг привык к продолжительному ничегонеделанью, чтобы восстановиться, ему нужно время.

‍Приводим в порядок внешний вид‍
Давайте откровенно: последний раз, когда вы выглядели на 100%, был аж в прошлом, 2022-м, году. Так что самое время провести не только внутреннюю «очистку» организма, но и внешнюю.
Что по-настоящему порадует ваше тело, так это сеанс профессионального массажа или поход в сауну. Такие процедуры помогают вывести токсины после праздников, повысить эластичность кожи, активизировать кровообращение и привести себя в форму.
В домашних условиях можно побаловать себя ванной с ухаживающими маслами, сухим пилингом тела и интенсивными питательными и увлажняющими масками для волос и кожи.
И, наконец, завершающий штрих: полный марафет, чтобы улыбнуться своему отражению в зеркале, порадоваться хорошо проделанной работе и напомнить себе, что 2023 год точно будет лучше предыдущего!

#докторборменталь #новыйгод2023
#очищениепослепраздников
#школастройности #правильноепитание #азбукастройности#поддержкадокторборменталь

---

Друзья! Продолжаются Новогодние праздники, но с 4 января наш центр вновь откроет для вас двери! Мы составили для вас насыщенную, полезную и интересную программу!❄

Программа рассчитана и на офлайн посещение в Москве и на онлайн встречи - это и программа "Азбука Стройности" и долгожданная поддержка из любого города и населенного пункта мира!
Это актуальный после новогодний онлайн семинар "Возвращение в стройность" ☃ - для тех, кто с грустью встаёт на весы, понимая, что праздники кроме радости и веселья добавили лишние килограммы, а салаты никак не кончаются и походы в гости ещё впереди.

Полезное мероприятие в январе - для оффлайн клиентов - "Мастер Класс" - где будут показаны самые популярные процедуры нашего центра! Вас будут ждать призы, подарки и конечно же скидки!

С 1 по 26 января каждый наш клиент, кто снижал вес офлайн в Москве сможет прийти на консультацию к руководителю отдела коучинга и координации Екатерине Курандо для того, что бы взвеситься на аппарате "Танита", расшифровать свой состав тела и послушать рекомендации по дальнейшему пути - как корректировать свое питание и какие процедуры по реабилитации можно пройти для успешного снижения веса, исключая отеки и неравномерный уход жира с разных частей тела.

Мы ждем вас в нашем центре по адресу: г.Москва, метро "Профсоюзная", улица Кржижановского, 4 корп. 2 с 9.00 до 21.00
+ 7 495 118 20 56 (горячая линия Москва), + 7 495 118 23 33 (Москва, ресепшен)

А если вы живете в другом городе или в другой стране - просто пишите нам сообщения или звоните по телефону 8 800 511 52 96 (бесплатно по России)


#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #азбукастройности #худеемправильно#расписаниедокторборменталь

---