Студия танца и фитнеса "Черника"

---

Последние новости из группы вк:

Как начать пить воду?

Казалось бы, о пользе простой чистой воды кричали уже из каждого утюга, но почему-то до сих пор не все могут соблюдать питьевой режим ‍♀️

Как же внести в свой рацион положенную норму? А это 30-40 мл на 1 кг вашего веса. Но давайте будем реалистами, начнём хотя бы с одного литра

1 правило. Вода - это вода. Такая прозрачная, без всего. Чай, Кофе, сок, газировка, бульон, и тем более алкоголь это всё не вода!

Начинаем с самого утра, встаём и выпиваем стакан чистой воды!

Устанавливаем на телефон приложение, которое будет присылать уведомления, и отмечаем в нем, сколько воды выпили

Берём красивую бутылочку, наливаем воду и везде носим с собой

Попробуйте выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи

Обязательно берём воду с собой на тренировку

Попробуйте последить за своим питьевым режимом хотя бы неделю, а потом ещё одну

Перемены в организме не заставят себя долго ждать, а такие маленькие, но очень полезные привычки, легко задержатся в ваших буднях

Всем здоровья

Красноярск, Ул. Маерчака, д. 38, оф. 201 
Остановка «Космос» ⠀

#пилонкрасноярск #фитнескрасноярск #полдэнскрасноярск #poledanceкрасноярск #exotickrasnoyarsk #poledancekrasnoyarsk #танцынапилонекрасноярск #красноярск #танцыкрасноярск #спорткрасноярск #растяжкакрасноярск #стрипыкрасноярск #exoticdanceкрасноярск #stretchingkrasnoyarsk #stretching #pole #poledance #polefitness #poleart #polesport #poleartist #poleathlete #пилон #магнезия #полдэнс #полданс #poleart #homepole #poleexotic #exoticpole #exoticpoledance

---